Weihnachten und Neujahr beim Alkohol im Limit bleiben – BZgA empfiehlt risikoarmen Konsum
Auch in diesem Jahr werden die Weihnachtstage und der Jahreswechsel
pandemiebedingt anders gefeiert. Die Bundeszentrale für
gesundheitlicheAufklärung (BZgA) rät eindringlich, sich an die empfohlenen
Hygiene- und Verhaltensregeln zu halten, um die Festtage stressfrei und
gesund zu verbringen. Zudem rät die Bundeszentrale für gesundheitliche
Aufklärung, verantwortungsvoll beim Konsum von Alkohol an den Festtagen zu
bleiben.
Auch in diesem Jahr werden die Weihnachtstage und der Jahreswechsel
pandemiebedingt anders gefeiert. Die Bundeszentrale für gesundheitliche
Aufklärung (BZgA) rät eindringlich, sich an die empfohlenen Hygiene- und
Verhaltensregeln zu halten, um die Festtage stressfrei und gesund zu
verbringen. Zudem rät dieBundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung,
verantwortungsvoll beim Konsum von Alkohol an den Festtagen zu bleiben.
Michaela Goecke, Leiterin des Referats für Suchtprävention in der
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, hierzu: „In der psychisch
belastenden Coronazeit besteht das Risiko, mehr und häufiger Alkohol zu
trinken, weil man glaubt, nur so entspannen zu können. Regelmäßiger
Alkoholkonsum kann aber schleichend in eine Abhängigkeit führen. Die
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung empfiehlt daher, an
mindestens zwei Tagen in der Woche ganz auf Alkohol zu verzichten. Wer
Alkohol trinkt, sollte sich an die Empfehlungen für einen risikoarmen
Umgang mit Alkohol halten. Unser Online-Selbsttest auf https://www.kenn-
dein-limit.de hilft herauszufinden, ob Sie beim Alkohol im Limit sind.“
Alkohol ist eine psychoaktive Substanz, eine Droge, die abhängig machen
kann. Zudem ist Alkohol ein Zellgift, das alle Organe schädigen kann.
Hoher Alkoholkonsum steht mit zahlreichen Erkrankungen in Verbindung,
darunter Leber- und Herzkreislauferkrankungen, und das Risiko steigt, an
Krebs zu erkranken. Außerdem wird durch den Konsum von Alkohol das
Immunsystem geschwächt, sodass es leichter zu Infekten kommen kann.
Die Empfehlungen für einen risikoarmen Umgang mit Alkohol gelten für
gesunde Erwachsene.
• Bei Frauen maximal ein kleines Glas eines alkoholischen Getränks pro
Tag, also nicht mehr als 0,3 Liter Bier oder 125 Milliliter Wein.
• Bei Männern maximal zwei kleine Gläser pro Tag, also nicht mehr als 0,6
Liter Bier oder 250 Milliliter Wein.
Die BZgA-Kampagne „Alkohol? Kenn dein Limit.“ unterstützt mit Tipps, um
beim Alkohol im Limit zu bleiben:
• 6 Tipps für entspannte Weihnachtstage: https://www.kenn-dein-limit.de
/fakten-ueber-alkohol/weihnach
• BZgA-Rezepte für heiße alkoholfreie Getränke: https://www.kenn-dein-
limit.de/fakten-ueber-alkohol/
• Der Alkohol-Selbsttest der BZgA hilft, den eigenen Umgang mit Alkohol
kritisch zu prüfen und macht gegebenenfalls auf Risiken und Probleme
aufmerksam: https://www.kenn-dein-limit.de
test
• Wer Beratung zum Thema Alkoholkonsum sucht, erhält für sich selbst und
andere telefonisch oder per E-Mail Unterstützung. Die Datenbank der BZgA
bietet eine Übersicht zu Suchtberatungsstellen vor Ort: https://www.kenn-
dein-limit.de/handeln/beratung
Mehr Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung für
Erwachsene zum Thema Alkohol:
• https://www.kenn-dein-limit.de
• https://www.facebook.com/kennd
• https://www.twitter.com/Alkoho
BZgA-Infotelefon zur Suchtvorbeugung:
Das BZgA-Infotelefon zur Suchtvorbeugung ist unter der Telefonnummer 0221
89 20 31 (Kosten für Gespräche in das Kölner Ortsnetz) erreichbar, von
Montag bis Donnerstag 10:00 bis 22:00 Uhr und von Freitag bis Sonntag
sowie an den Weihnachtsfeiertagen 10:00 bis 18:00 Uhr.
Weitere Alkoholpräventionskampagnen der Bundeszentrale für gesundheitliche
Aufklärung im Überblick:
• https://www.null-alkohol-voll-
• https://www.kenn-dein-limit.in
• https://www.alkoholfrei-sport-
