Neue Videoreihe auf diabinfo.de für mehr Bewegung im Alltag
Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden
Lebensstils und insbesondere zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und
weiteren nicht-übertragbaren Erkrankungen wichtig. Dennoch fällt es vielen
Menschen schwer, ausreichend Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Mit
der neuen Videoreihe „Ihr Start in einen aktiven Alltag“ auf diabinfo.de
erhalten Interessierte nun wissenschaftlich fundierte Informationen und
praktische Unterstützung für einen einfachen Einstieg in mehr Bewegung.
Die ersten Bewegungsvideos sind ab sofort online verfügbar.
Bewegung verständlich erklärt – alltagstauglich umgesetzt
Die neue Videoreihe richtet sich an Personen, die präventiv etwas für ihre
Gesundheit tun möchten, sowie an Menschen mit Typ-2-Diabetes. Sie
verbindet medizinisch fundierte Informationen mit leicht umsetzbaren
Übungen für zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Den Auftakt bilden zwei Erklärvideos mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten,
Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt Sportmedizin an der
Deutschen Sporthochschule Köln. In den Videos erläutert sie, warum
Bewegung so wichtig für die Gesundheit ist und wie sich bereits kleine
Veränderungen positiv auswirken können.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass schon geringe zusätzliche Bewegung
im Alltag zu messbaren Effekten führen kann. So kann bereits eine moderate
Steigerung der täglichen Aktivität zur Verbesserung der Gesundheit
beitragen – insbesondere bei bislang wenig aktiven Menschen.
Erste Übungsvideos: Einfacher Einstieg für zu Hause
Ergänzend zu den Erklärvideos stehen erste Übungsvideos zum Mitmachen zur
Verfügung. Die Übungen sind bewusst alltagsnah gestaltet und lassen sich
ohne spezielle Geräte oder Vorkenntnisse durchführen.
Die 5- bis 10-minütigen Videos umfassen unter anderem:
• Mobilisierende Übungen im Sitzen zur Förderung der Beweglichkeit
und Aktivierung nach längeren Sitzphasen
• Einfache Übungen im Stehen zur Aktivierung des gesamten Körpers
sowie zur Verbesserung von Koordination und Kreislauf
Die Übungen können individuell angepasst und im eigenen Tempo durchgeführt
werden. Ziel ist es, Bewegung niedrigschwellig in den Alltag zu
integrieren – unabhängig vom Fitnesslevel.
Weitere Inhalte folgen
Die neu veröffentlichten Videos bilden den Auftakt einer mehrteiligen
Reihe. In den kommenden Monaten wird das Angebot um weitere Übungsvideos
ergänzt, die unterschiedliche Schwerpunkte wie Beweglichkeit, Kraft und
Ausdauer setzen.
Ein gemeinschaftliches Projekt mit wissenschaftlicher Grundlage
Die Videoreihe wird von diabinfo.de – einem gemeinsamen Angebot von
Helmholtz Munich, dem Deutschen Diabetes-Zentrum (DDZ) und dem Deutschen
Zentrum für Diabetesforschung (DZD) – herausgegeben.
Die Entwicklung und Produktion der Videos erfolgten in enger
Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln. Unter fachlicher
Leitung von Prof. Dr. Dr. Christine Joisten fließen aktuelle
wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Bewegungs- und Gesundheitsforschung
in die Inhalte ein.
Jetzt ansehen und mitmachen
Die ersten Erklärvideos und Übungsvideos sind ab sofort auf diabinfo.de
sowie auf dem diabinfo-YouTube-Kanal verfügbar.
Weitere Informationen zur Videoreihe und zum Thema Bewegung finden Sie
unter: www.diabinfo.de
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keine weiteren Inhalte zu verpassen.
Über diabinfo.de
diabinfo.de ist ein gemeinsames Angebot von Helmholtz Munich, dem
Deutschen Diabetes-Zentrum (DDZ) und dem Deutschen Zentrum für
Diabetesforschung (DZD). Das nationale Portal wurde ursprünglich von der
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) initiiert. Die
Förderung erfolgt heute durch das Bundesinstitut für Öffentliche
Gesundheit (BIÖG), welches die Aufgaben der BZgA übernommen hat. Zudem
wird das Portal unterstützt durch das Diabetesnetz Deutschland – gemeinsam
gesünder, das Bundesministerium für Gesundheit (BMG) sowie das
Bundesministerium für Forschung, Technologie und Raumfahrt (BMFTR; ehemals
BMBF).
diabinfo.de bietet qualitätsgesicherte und wissenschaftlich fundierte
Informationen zur Vorbeugung nicht-übertragbarer Erkrankungen und zum
Leben mit Diabetes – auch auf Englisch, Türkisch, Russisch und Polnisch.
Das Angebot richtet sich an Menschen mit Diabetes, Personen mit einem
erhöhten Risiko für Diabetes und weitere nicht-übertragbare Erkrankungen,
ihre Angehörigen sowie Fachkräfte und die interessierte Öffentlichkeit.
Neben Basiswissen, aktuellen Meldungen und Hintergrundartikeln bietet das
Portal unter anderem Videos, Podcasts, Infografiken und interaktive
Formate.
Die Inhalte sind wissenschaftlich geprüft, aktuell und neutral
aufbereitet. diabinfo.de wurde vom Deutschen Netzwerk Gesundheitskompetenz
(DNGK) als verlässliches Gesundheitsportal eingestuft.
