Einladung zum kostenfreien IST-Webinar: Besser schlafen dank richtiger Ernährung

fTeilen

Wie beeinflusst unsere Ernährung die Schlafqualität? Im kostenlosen IST-
Webinar am 9. September, um 18 Uhr, erklärt Schlafforscher Dr. Markus
Dworak, welche Lebensmittel einen erholsamen Schlaf unterstützen und
worauf am Abend besser verzichtet werden sollte. Passend dazu profitieren
Interessierte im August von einem Frühbucherrabatt auf die Weiterbildung
„Schlafcoach“.

Was wir essen, kann unsere Schlafqualität maßgeblich beeinflussen. Eine
ungünstige Mahlzeit am Abend führt nicht selten zu unruhigem Schlaf und
damit zu Müdigkeit, Erschöpfung und verminderter Leistungsfähigkeit am
nächsten Tag. Doch welche Lebensmittel unterstützen einen gesunden und
erholsamen Schlaf? Und worauf sollte vor dem Zubettgehen besser verzichtet
werden?

Antworten auf diese Fragen gibt Schlafforscher Dr. Markus Dworak im
kostenlosen IST-Webinar „Besser schlafen dank richtiger Ernährung“ am
Mittwoch, 9. September 2026, um 18 Uhr. Die Teilnehmenden erfahren, wie
Ernährung und Schlaf zusammenhängen und mit welchen Ernährungsgewohnheiten
sich die nächtliche Regeneration fördern lässt.

IST-Dozent Dr. Markus Dworak beschäftigt sich bereits seit vielen Jahren
intensiv mit dem Thema Schlaf. Schon im Rahmen seiner Doktorarbeit
untersuchte er, warum wir täglich schlafen müssen und welche Faktoren für
eine optimale Erholung entscheidend sind.

Sommerabatt für die Weiterbildung „Schlafcoach“
Wer sich intensiver mit gesundem und erholsamem Schlaf beschäftigen
möchte, kann sich beim IST berufsbegleitend zum Schlafcoach weiterbilden.

Bis zum 31. August 2026 bietet das IST-Studieninstitut für diese
Weiterbildung einen attraktiven Rabatt für Kurzentschlossene an. Die
Aktion gilt für alle Weiterbildungsstarts im August, September und Oktober
2026.