Bitte einmal aufstehen: Digitale Anregungen für einen gesunden Blutdruck
Mit regelmäßigen WhatsApp-Nachrichten will die Deutsche Hochdruckliga
Menschen dabei unterstützen, in kleinen Schritten mehr für ihre Gesundheit
zu tun – insbesondere für ihren Blutdruck. „BlutdruckImpuls“ heißt das
neue digitale Format, das ab Juni kostenfrei und ohne Registrierung für
alle offensteht.
Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und möglichst wenig Stress: In der
Theorie sind diese Empfehlungen den meisten bekannt. In der Praxis jedoch
scheitert die Umsetzung oft an Zeit oder Motivation. Genau hier setzt die
neue WhatsApp-Kampagne „BlutdruckImpuls“ an. Sie liefert regelmäßig kurze,
leicht umsetzbare Impulse, die dabei helfen, gesunde Verhaltensweisen
nachhaltig in den Alltag zu integrieren und die Blutdruckgesundheit zu
verbessern. Interessierte können den Service ab Juni abonnieren und
erhalten die Inhalte direkt auf ihr Smartphone.
Das Prinzip ist einfach: Abonnentinnen und Abonnenten des WhatsApp-Kanals
der Deutschen Hochdruckliga erhalten wöchentlich kompakte Anregungen zu
Themen wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. So erinnert eine
Nachricht beispielsweise daran, im Alltag kurze Aktivpausen einzulegen –
etwa vom Schreibtisch aufzustehen, sich zu strecken oder auf die
Zehenspitzen zu gehen. Schon zwei bis drei Minuten können einen spürbaren
Unterschied machen. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit.
Andere Impulse regen dazu an, bewusster zu essen, sich Zeit für Mahlzeiten
zu nehmen und zwischendurch das Besteck beiseitezulegen. Auch kleine
Entspannungsübungen, etwa das bewusste Wahrnehmen des eigenen Herzschlags,
helfen dabei, in stressigen Situationen zur Ruhe zu kommen.
Im Mittelpunkt steht die kontinuierliche Begleitung: Die regelmäßigen
Nachrichten über WhatsApp unterstützen dabei, gesundheitsfördernde
Routinen Schritt für Schritt zu festigen.
Mit „BlutdruckImpuls“ erweitert die Deutsche Hochdruckliga ihr digitales
Informations- und Präventionsangebot um ein besonders praxisnahes und
alltagstaugliches Format. Das Angebot ist kostenfrei und ohne
Registrierung zugänglich. Interessierte können den WhatsApp-Kanal der
Deutsche Hochdruckliga einfach und kostenlos über den folgenden Link
abonnieren und erhalten die Impulse ab Juni direkt auf ihr Smartphone:
bit.ly/dhl-whatsapp.
Ermöglicht wird das Format mit freundlicher Unterstützung der Techniker
Krankenkasse.
Über uns
Die Deutsche Hochdruckliga e.V. (DHL)® I Deutsche Gesellschaft für
Hypertonie und Prävention ist eine gemeinnützige, unabhängige medizinisch-
wissenschaftliche Fachgesellschaft. Sie setzt sich seit 1974 für die
Förderung der Wissenschaft und eine wissenschaftlich fundierte Aufklärung
der Öffentlichkeit auf dem Gebiet der Hypertonie ein. Sie bündelt die
Expertise aus allen relevanten Fachgruppen und stellt diese allen
Beteiligten zur Verfügung. Wissenschaftliche Sektionen und der jährliche
wissenschaftliche Kongress sichern aktuelles Fachwissen und den fachlichen
Austausch. Stipendien und Wissenschaftspreise fördern den
wissenschaftlichen Nachwuchs. Durch die Zertifizierung von Fachärztinnen
und -ärzten sowie interdisziplinären Hypertonie-Zentren sichert die
Deutsche Hochdruckliga eine qualitativ hochwertige, umfassende Versorgung
von Hypertonikerinnen und Hypertonikern im deutschsprachigen Raum.
www.hochdruckliga.de
