Bei Alkohol im Limit bleiben - BZgA informiert zum Deutschen Lebertag 2021 über Risiken des Alkoholkonsums
Zum Deutschen Lebertag am 20. November 2021 weist die Bundeszentrale für
gesundheitliche Aufklärung (BZgA) darauf hin, dass hoher Alkoholkonsum die
Leber schwer schädigen kann. In der Leber muss der aufgenommene Alkohol
abgebaut werden. Das belastet das Organ, das gleichzeitig für viele
lebenswichtige Stoffwechselfunktionen zuständig ist.
Michaela Goecke, Leiterin des Referats für Suchtprävention in der BZgA:
„Die Leber wird durch hohen und regelmäßigen Alkoholkonsum sehr in
Mitleidenschaft gezogen. Insbesondere in einem Jahr, in dem viele Menschen
durch die Corona-Pandemie besonders belastet sind und daher vielleicht der
Alkoholkonsum gestiegen ist, ist es wichtig, dafür zu sensibilisieren,
dass der Abbau von Alkohol im Körper für die Leber ein echter Kraftakt
ist. Das trifft auf die Leber von Frauen noch mehr zu als auf die von
Männern. Die BZgA empfiehlt deshalb, regelmäßig für eine gewisse Zeit
komplett auf Alkohol zu verzichten, damit sich die Leber regenerieren
kann. Generell gilt: Bei Alkohol immer im Limit bleiben.“
Hoher Alkoholkonsum kann gravierende Veränderungen der Leberfunktion
hervorrufen. Mögliche Folgen sind zunächst eine Fettleber sowie
Entzündungen, die in schweren Fällen zu einer Leberzirrhose führen können.
Da sich die Leber sehr gut regenerieren kann, ist das Alkoholfasten –
zumindest für einige Wochen – empfehlenswert und trägt zur Lebergesundheit
bei. Ein mehrwöchiger Verzicht auf Alkohol zeigt auch, ob es leicht oder
schwer fällt, ohne Alkohol auszukommen. Eine Gewöhnung bis hin zur
Alkoholabhängigkeit entwickelt sich meist schleichend und unbemerkt, und
es fällt immer schwerer, den Alkohol wegzulassen.
Weniger Alkohol trinken – die BZgA hilft dabei
Wer Alkohol trinkt, sollte mindestens zwei alkoholfreie Tage pro Woche
einlegen, damit es nicht zu einer Gewöhnung kommt. An den übrigen Tagen
sollten die Grenzwerte für risikoarmen Alkoholkonsum eingehalten werden.
Diese sind für Frauen nicht mehr als ein kleines Glas Bier (0,3 Liter)
oder Wein (0,125 Liter) pro Tag und für Männer höchstens die doppelte
Menge.
Warum es so wichtig ist, auf die Gesundheit der Leber zu achten, und was
aktiv dafür getan werden kann, erklärt die BZgA auf https://www.kenn-dein-
limit.de. Hier finden sich Tipps zur Reduzierung des Alkoholkonsums, die
positiven Effekte des Alkoholfastens werden erläutert und es wird
verdeutlicht, warum es sich lohnt, durchzuhalten.
https://www.kenn-dein-limit.de
und-leber
https://www.kenn-dein-limit.de
https://www.kenn-dein-limit.de
Weitere BZgA-Informationen zum Alkoholkonsum:
https://www.null-alkohol-voll-
https://www.kenn-dein-limit.in
https://www.kenn-dein-limit.de (für Erwachsene)
https://www.alkoholfrei-sport-
BZgA-Infotelefon zur Suchtvorbeugung:
Eine telefonische Beratung zur Suchtvorbeugung bietet die BZgA anonym und
persönlich unter der Rufnummer 0221 89 20 31, Montag bis Donnerstag von
10:00 bis 22:00 Uhr, Freitag bis Sonntag 10:00 bis 18:00 Uhr (zu den
Kosten für Gespräche in das Kölner Ortsnetz).
