Die städtische Familienbildungsstätte (FBS) bietet Pilates-, Entspannungs- und Rückengymnastikkurse an. Anmeldungen sind telefonisch unter 02 34 / 910 – 51 10 oder – 51 18, persönlich bei der FBS an der Zechenstraße 10 sowie im Internet unter familienbildungsstaette@bochum.de möglich. Dort gibt es auch weitere Informationen.
In der ehemaligen Timmerschule, Hattinger Straße 764, in Linden gibt es ab dem 19. September an neun Terminen mittwochs von 9.30 bis 11 Uhr einen Pilates-Kurs. Dieses umfangreiche Ganzkörpertrainingsprogramm hilft die Tiefenmuskulatur aufzubauen und führt dadurch zu einer verbesserten Haltung, Atmung, Kondition und Steigerung der physischen und psychischen Fitness. Der Kurs bietet ausschließlich das Mattentraining als klassisches Bodenprogramm an. Die Kursgebühr beträgt 33 Euro.
An neun Terminen bietet die FBS ab dem 19. September mittwochs von 11 bis 11.45 Uhr in der ehemaligen Timmerschule Pilates mit dem Schwerpunkt Osteoporose und Sturzprophylaxe an. Der Kurs soll helfen, auf sanfte Art die Schmerzen zu lindern und den Alltag zu verbessern. Der Muskelaufbau wird gefördert und die Beweglichkeit erhalten. Zusätzliche Gleichgewichts- und Koordinationsübungen verbessern den Gleichgewichtssinn. Das Entgelt beträgt 17 Euro. Die Teilnehmenden der Pilate-Kurse sollten gegebenenfalls Rücksprache mit ihrem Arzt halten.
Am 19. September startet in Langendreer, in den Räumlichkeiten der Initiative Nachbarschaft, Sonnenleite 11, unter dem Motto „Zeit für mich“ ein Entspannungskurs nur für Frauen. An acht Terminen mittwochs von 18.30 bis 20 Uhr lernen die Teilnehmerinnen Entspannung, Stressabbau und Fitness in ihrem Alltag zu verwirklichen. Klassische Entspannungsverfahren werden mit Bewegungseinheiten kombiniert, die zu mehr Beweglichkeit führen und Bauch und Rücken kräftigen. Die Kursgebühr beträgt 32 Euro.
Die Muskulatur wird mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger. Ab Freitag, 21. September, findet an zehn Terminen jeweils von 18.15 bis 19.45 Uhr in der Liboriusstraße 39 in Grumme das Angebot „Rückengymnastik und Entspannung“ statt. Ziel ist es, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Neben den regelmäßigen Übungen will der Kurs das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung sowie den Spaß an der Bewegung im Alltag fördern. Am Ende eines jeden Kurstages üben die Teilnehmenden verschiedene Entspannungsübungen nach Jacobson ein oder gehen beim Autogenen Training auf Phantasiereise. Das Entgelt beträgt 36 Euro.
