Deutsche Leberstiftung zum Jahreswechsel: Wie kleine Änderungen im Alltag die Lebergesundheit verbessern
Offensichtlich wünschen sich viele Menschen Veränderungen in ihrem Leben
und sind auf der Suche nach effektiven Strategien für die Änderungen von
Gewohnheiten: Auf Platz eins der Spiegel-Bestsellerliste aus dem Bereich
„Leben und Gesundheit“ steht ein Ratgeber, der Tipps gibt, wie mit
minimalen Veränderungen eine maximale Wirkung erreicht werden kann. Auch
bei aktuellen Umfragen zu guten Vorsätzen für das Jahr 2022 stehen
gesündere Ernährung und mehr Sport ganz oben auf den Ranglisten. Die
Deutsche Leberstiftung möchte die Menschen mit Tipps dabei unterstützen,
im neuen Jahr „beweglicher“ und ernährungsbewusster zu leben und damit
auch die Lebergesundheit zu bewahren.
Manche Experten sprechen bereits vom „Megatrend Gesundheit“ im Jahr 2022,
der durch die Corona-Pandemie entstanden ist. Tatsächlich sind seit fast
zwei Jahren Themen wie starkes Immunsystem, gefährliches Übergewicht und
gesunde vitaminreiche Ernährung in Medien und privatem Austausch sehr
dominant. Dass ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung für zahlreiche
Erkrankungen, auch der Leber, verantwortlich sind, thematisiert die
Deutsche Leberstiftung schon seit vielen Jahren. Der sogenannte westliche
Lebensstil kann für die Gesundheit unseres Körpers sehr schädlich sein:
Hochkalorisches Essen und Trinken sowie viel zu wenig Bewegung fördern die
Entstehung schwerwiegender Erkrankungen wie der nicht-alkoholischen
Fettlebererkrankung (NAFLD) – bei Erwachsenen und Kindern. Obwohl eine
Fettlebererkrankung sehr oft die Folge einer anderen
Stoffwechselerkrankung sein kann, bekommen Krankheiten wie Adipositas,
Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mehr Aufmerksamkeit in der
Öffentlichkeit. Und weil sich Symptome einer NAFLD meistens erst in einem
fortgeschrittenen Stadium bemerkbar machen, bleibt sie oftmals lange
unerkannt. Das hat zur Folge, dass eine im Anfangsstadium noch relativ
ungefährliche nicht-alkoholische Fettleber (NAFL) sich entzünden kann,
sodass eine nicht-alkoholische Fettleberhepatitis (Steatohepatitis, NASH)
entsteht. Aus der Fettleberhepatitis kann sich eine Leberfibrose
(Bindegewebsvermehrung) und im weiteren Verlauf eine Leberzirrhose
(Vernarbung der Leber) entwickeln. Auch Leberzellkrebs zählt zu den
möglichen Folgeerkrankungen einer entzündeten Fettleber.
Wie die Entstehung einer NAFL und die weitere Entwicklung bereits mit
einfachen Änderungen des Lebensstils vermeidbar sind und so das neue Jahr
gesund beginnen kann, erläutert der Leberexperte und Vorstandsvorsitzende
der Deutschen Leberstiftung, Prof. Dr. Michael P. Manns: „Eine bereits
bestehende Fettleber und auch eine Fettleberentzündung können sich
zurückbilden, wenn die Betroffenen ihren Lebensstil konsequent ändern.
Neben ausreichender Bewegung und einer verringerten Kalorienzufuhr sollte
der Verzehr von Kohlenhydraten, gesättigten Fetten sowie Fruchtzucker
eingeschränkt werden. Darüber hinaus sollten bei extrem übergewichtigen
Erwachsenen und Kindern die Leberwerte im Blut (GPT, GOT und GGT)
kontrolliert werden. Besonders wichtig ist der Aspekt Bewegung. Es ist so
einfach, im alltäglichen Leben mobiler zu sein. Mit bereits kleinen
Änderungen kann jeder das Jahr 2022 beweglicher gestalten, ich gebe hier
nur einige Beispiele: Spaziergang statt TV-Serie, Treppe statt Aufzug,
Fahrrad statt Auto, den Kollegen persönlich im Büro aufsuchen, anstatt ihn
anzurufen und im Büro auch mal am Stehpult arbeiten. Dass Übergewicht
nicht nur für die Leber ein enormes Gesundheitsrisiko ist, hat die Corona-
Pandemie nochmals verdeutlicht. Wissenschaftliche Daten belegen, dass je
schwerer ein Mensch ist, desto höher sein Risiko ist, an Covid-19 zu
versterben. Ich wünsche mir, dass im neuen Jahr viele Menschen mehr
Bewegung in ihr Leben bringen und gleichzeitig achtsamer mit ihrer
Ernährung umgehen.“
Und auch an die politischen Entscheider und ärztlichen Kollegen wendet
sich Prof. Manns mit einem Appell für das Jahr 2022: „Wir brauchen
gesundheitspolitische und gesetzliche Rahmenbedingungen für eine
Verbesserung der Prävention und Früherkennung der NAFLD, die unbedingt in
das Präventionsgesetz integriert werden müssen. Nur so können wir der
rasanten Zunahme der NAFLD entgegenwirken. Außerdem sollten eine
Kostenübernahme für gewichtsreduzierende Maßnahmen ermöglicht sowie
gesetzliche Vorgaben für die Lebensmittelkennzeichnung erlassen werden.
Darüber hinaus ist es dringend notwendig, dass auch das Bewusstsein in der
hausärztlichen Versorgung für diese Erkrankung geschärft wird“, erläutert
er.
Deutsche Leberstiftung
Die Deutsche Leberstiftung befasst sich mit der Leber, Lebererkrankungen
und ihren Behandlungen. Sie hat das Ziel, die Patientenversorgung durch
Forschungsförderung und eigene wissenschaftliche Projekte zu verbessern.
Durch intensive Öffentlichkeitsarbeit steigert die Stiftung die
öffentliche Wahrnehmung für Lebererkrankungen, damit diese früher erkannt
und geheilt werden können. Die Deutsche Leberstiftung bietet außerdem
Information und Beratung für Betroffene und Angehörige sowie für Ärzte und
Apotheker in medizinischen Fragen. Weitere Informationen zur Stiftung
unter https://www.deutsche-leberstif
unter anderem umfangreiche Informationen sowie Bildmaterial für
Betroffene, Interessierte, Angehörige der Fachkreise und Medienvertreter.
BUCHTIPP: Jetzt in der vierten, aktualisierten und erweiterten Auflage:
„Das Leber-Buch“ informiert umfassend und allgemeinverständlich über die
Leber, Lebererkrankungen, ihre Diagnosen und Therapien. Es ist im
Buchhandel erhältlich: ISBN 978-3-8426-3043-7, € 19,99 [D]. Weitere
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