Verstopfte Gefäße – Legen Sie Ihrem Blut keine Steine in den Weg! – Tipps für gesunde Gefäße Bundesweiter Aktionstag Gefäßgesundheit am 24. Juni 2017
Bereits zum siebten Mal findet am 24. Juni der
bundesweite Aktionstag Gefäßgesundheit statt. Veranstaltet wird der Tag
gemeinsam von der Deutschen Gesellschaft für Angiologie – Gesellschaft für
Gefäßmedizin (DGA) und der Deutschen Gefäßliga.
Gefäßerkrankungen wie die Venenthrombose, die Lungenembolie oder die
periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK), auch bekannt als
Schaufensterkrankheit, sind Volkskrankheiten. Doch ihre Anzeichen, ihre
Verbreitung und ihre zum Teil dramatischen Folgen sind in der Bevölkerung
weitestgehend unbekannt. Deshalb stehen am Aktionstag die Aufklärung über
diese Krankheiten und die Bedeutung gesunder Gefäße im Fokus.
Wie bleiben Ihre Gefäße gesund?
Die Redewendung „Vorbeugen ist besser als heilen“ trifft auch auf die
Gesundheit der Gefäße zu. Die folgenden Tipps sorgen für einen intakten
Blutfluss in Arterien und Venen:
• Trinken Sie ausreichend! Optimal sind 2 Liter pro Tag –
natriumarmes Wasser und Tees sind gute zuckerfreie Durstlöscher
• Ernähren Sie sich bewusst! - z.B. durch Vollkornprodukte, Müsli,
frisches Obst und Gemüse, wenig Fette, magere Fische sowie fettarme
Milchprodukte und gehen Sie sparsam mit Salz um!
• Bleiben Sie aktiv! Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, fahren
mit dem Rad statt mit dem Auto und gehen Sie bewusst (abrollen über die
ganze Fußsohle) mit bequemem Schuhen. In vielen Städten gibt es
Gefäßsportgruppen mit speziellem Gehtraining.
• Rauchstopp! Jeder Zigarettenzug verändert im Blut eine Milliarde
Sauerstoffmoleküle in freie Radikale, die wie Torpedos die Gefäßwände
angreifen und damit eine Arterienverkalkung fördern. Suchen Sie sich
Unterstützung, um mit dem Rauchen aufzuhören, z.B. Rauchentwöhnungskurse
über die Krankenkasse.
• Integrieren Sie Venengymnastik in Ihren Alltag! Wenn Sie beruflich
viel Sitzen oder Stehen können Sie Ihre Gefäße ganz einfach am
Arbeitsplatz trainieren. Übungen finden Sie unter https://goo.gl/4IO7BU
• Kennen Sie die Risikofaktoren! Menschen mit Bluthochdruck,
Diabetes mellitus, zu hohen Cholesterinwerten und Übergewicht haben ein
erhöhtes Risiko an den Gefäßen zu erkranken.
Der Aktionstag Gefäßgesundheit am 24. Juni - Informationsveranstaltungen
für Bevölkerung und Patienten
An diesem Tag finden deutschlandweit Veranstaltungen mit dem Ziel statt,
die Bevölkerung über Risiken und mögliche Folgen von Gefäßerkrankungen zu
informieren. Akteure aus dem Gesundheitswesen wie Ärzte in Kliniken und
Praxen, Apotheken, Sportinstitute, Gesundheitsämter sowie politische
Akteure sind im gesamten Bundesgebiet eingeladen, sich am Aktionstag
Gefäßgesundheit zu beteiligen.
Hier können Sie nach Veranstaltungen in Ihrer Nähe suchen:
http://www.risiko-thrombose.
