Gefäßerkrankungen wie die Venenthrombose, die
Lungenembolie, Krampfadern oder die periphere arterielle
Verschlusskrankheit (PAVK), auch bekannt als Schaufensterkrankheit, sind
Volkskrankheiten. Doch ihre Anzeichen, ihre Verbreitung und ihre zum Teil
dramatischen Folgen sind in der Bevölkerung weitestgehend unbekannt.
Deshalb stehen am Aktionstag Gefäßgesundheit am 16. Juni die Aufklärung
über diese Krankheiten und die Bedeutung gesunder Gefäße im Fokus.
Tipps für einen intakten Blutfluss in Arterien und Venen:
• Trinken Sie ausreichend! 2 Liter (natriumarmes) Wasser oder
ungesüßte Tees sind die besten Durstlöscher!
• Bleiben Sie aktiv! Nehmen Sie öfter die Treppe statt den Aufzug,
gehen Sie bewusst zu Fuß (Abrollen über die ganze Fußsohle) oder nehmen
das Fahrrad statt das Auto.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung! Vollkornprodukte, Müsli,
frisches Obst und Gemüse, wenig Fette, magere Fische sowie fettarme
Milchprodukte und gehen Sie sparsam mit Salz um!
• Werden Sie Nichtraucher! Jeder Zigarettenzug verändert im Blut
eine Milliarde Sauerstoffmoleküle in freie Radikale, die wie Torpedos die
Gefäßwände angreifen und damit eine Arterienverkalkung fördern. Suchen Sie
sich Unterstützung, um mit dem Rauchen aufzuhören, z.B.
Rauchentwöhnungskurse über die Krankenkasse, weitere Infos unter www
.rauchfrei-info.de.
• Integrieren Sie Venengynmastik in Ihren Alltag! Wenn Sie beruflich
viel sitzen oder stehen, können Sie Ihre Gefäße durch einfache Übungen
auch Arbeitsplatz trainieren. Übungen finden Sie hier:
https://goo.gl/4IO7BU
• Kennen Sie Ihre Risiken! Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes
Mellitus, zu hohen Cholesterinwerten und Übergewicht haben ein erhöhtes
Risiko für eine Gefäßerkrankung.
„Der Aktionstag Gefäßgesundheit ist eine gute Möglichkeit außerhalb der
Sprechstunde in Ruhe mit Patienten und Interessierten über deren Sorgen
und Fragen zu Gefäßkrankheiten, deren Risiken und Behandlungsmöglichkeiten
zu sprechen und die sonst hohe Schwelle zwischen Arzt und Patient leichter
zu überwinden", so PD Dr. Christoph Kalka, Vorsitzender der Deutschen
Gefäßliga und Beiratsmitglied der DGA.
Informieren Sie sich auf den bundesweit stattfindenden Veranstaltungen,
wie Sie Gefäßerkrankungen vorbeugen und Ihre Gefäße gesund halten können.
Denn wie so oft gilt auch hier „Vorbeugen ist besser als Heilen“.
